Neštumas- pokyčių periodas

Esu Inna Salnikova, 3 vaikų mama.

Aš tikrai žinau, kad nėštumas - tai ne tik unikalus moters gyvenimo laikotarpis, bet ir fiziologinis procesas, kurio metu moteris patiria daugybę fizinių, psichologinių, emocinių ir socialinių pokyčių.

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys:

Fizinis skausmas ir diskomfortas:

  • Nugaros skausmas

  • Apatinės pilvo dalies skausmas

  • Svorio padidėjimas


Emocinis stresas ir baimės:

  • Hormoniniai pokyčiai, dėl kurių keičiasi nuotaika

  • Baimė gimdyti

  • Baimė dėl kūdikio sveikatos

  • Išvaizdos pasikeitimai


Socialiniai ir psichologiniai aspektai:

  • Izoliacija ir vienišumo jausmas

  • Socialinis spaudimas ir lūkesčiai

  • Žema savivertė

Visa tai ne tik sukelia nėščiajai didelį diskomfortą, bet ir gali lemti nepageidaujamas nėštumo komplikacijas.

Ar bent dalis šių faktų atspindi Jūsų savijautą? Skaitykite toliau.

Mokslo tyrimas

Žinau, ką reikia daryti, kad nėštumo laikotarpis taptų lengvesnis ir išraiškingesnis.

Esu, diplomuota šokio ir judesio terapeutė, Vilniaus universiteto Medicinos fakultete įgijusi magistro laipsnį. Taip pat esu Lietuvos šokio ir judesio terapeutų asociacijos narė.

Sertifikuota meno terapeutė, įgijusi papildomą profesinį išsilavinimą meno terapijos metodų psichologinio konsultavimo srityje.

Licencijuota neuropraktikė-lektorė, Asmenybės ugdymo institutas „Rafaelis“.

Profesinė patirtis: Savo profesinėje praktikoje derinu darbą terapijos ir neuroedukacijos kryptyse. Savo darbe su klientais apjungiu šokio ir judesio terapijos metodus su neuroedukaciniais metodais, kurie apima dailės terapiją.

Dirbu tiek privačioje praktikoje, tiek bendradarbiaudama su medicinos ir švietimo įstaigomis bei projektais, Vilniaus gimdymo namais, vaikų globos namais „Šeimos slėnis” ir kt.

Klientų grupės, su kuriomis dirbama: Vedu grupinius užsiėmimus ir individualias konsultacijas nėščiosioms, moterims po gimdymo, vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems.

Atlikau tyrimą Vilniaus gimdymo namuose su nėščiųjų grupe ir apsigyniau magistro darbą tema "Šokio-judesio terapijos poveikis nėščiųjų psichomotorikai ir saviraiškai".

Šia tema taip pat skaičiau pranešimą tarptautinėje mokslinėje konferencijoje.

Tyrimo rezultatai įrodė, kad šokio-judesio terapija teigiamai veikia nėščiųjų fizinę, emocinę ir psichinę būklę.

Santrauka
Šokio-judesio terapijos poveikis nėščiųjų
psichomotorikai ir saviraiškai"

Atsiliepimai

Na, o nėščiųjų, su kuriomis dirbau, atsiliepimai tiesiog pranoko visus mano asmeninius lūkesčius. Negalėjau net įsivaizduoti, kad po 4 užsiėmimų tyrimo dalyvės pasidalins su manimi šiais pokyčiais:

  • Pagerėjo miegas

  • Sumažėjęs nerimo lygis

  • Pagerėjo nuotaika

  • Padidėjo savivertė

  • Sumažėjo baimė gimdyti

  • Normalizavosi kraujospūdis ir pulsas

  • Sumažėjo baimė suklysti, pasielgti neteisingai, parodyti silpnumą

  • Padidėjo saugumo jausmas santykiuose su kitais žmonėmis

  • Pagerėjo artimesni socialiniai santykiai

  • Atgijo pasitikėjimas savimi

Asmeninė nėščiųjų patirtis parodė, kad šokio-judesio terapija yra puikus būdas išreikšti emocijas, ypač neigiamas, kai neužtenka žodžių, o galimybė dalintis emocijomis su kitomis nėščiosiomis padeda ne tik susidoroti su nėštumu, bet ir išmokti susidoroti su pokyčiais kasdieniame gyvenime, atrasti vidinę ramybę.

Šokio ir judesio terapija gerina tiek fizinę, tiek psichinę savijautą.

Atsiliepimai po mokslo tyrimo

Kviečiu dalyvauti

Tad noriu pakviesti Jus į specialius nėščiosioms skirtus šokio ir judesio terapijos užsiėmimus.


Užsiėmimų metu atliksime:

  • Įvairius šokio-judesio terapijos pratimus, specialiai sukurtus būsimoms mamoms, kurie padės Jums pasiruošti gimdymui, atsipalaiduoti ir užmegzti gilesnį ryšį su įsčiose augančiu kūdikiu.

  • Taikysime neuroedukacinius metodus, kad subalansuotume svyruojančias emocijas, išbandysime jų išveikimo būdus, atliksime atsipalaidavimo pratimus.


Kaip vyksta šokio-judesio terapijos užsiėmimai;

  • Mes nekeliame tikslų ir nesimokome šokio žingsnelių.

  • Šokį suprantame labiau kaip kūno judesį.

  • Judesis gali būti minimalus ar maksimalus toks koks jums tinkamas.

  • Nėra gero ar blogo, gražaus ar negražaus judesio, jis turi būti jums priimtinas.


Jūs turite tai suvokti:

  • Principas „čia ir dabar“, judėkite kaip jums geriau, patogiau, maloniau;

  • Galimybė atsitraukti ir tik stebėti;

  • Nevertinti savęs ir kitu. Išjungti vidinį kritiką;

  • Atvirumas išreiškiant jausmus;

  • Konfidencialumas;

  • Atsakingumas ir saugumas.


Kur?

Adresas: "Vilniaus gimdymo namai" Tyzenhauzų g.18, Vilnius.

Kada?

Kiekvieną ketvirtadienį 10:00-12:00 val.

Kaina?
120 eurų per mėnesį

Nepraleiskite šanso

savo nėštumą paversti dar nuostabesniu!

Laiminga mama- laimingas vaikas!

Registruokites jau dabar!

Registracija